Ashtanga Yogaferien

Unsere Ashtanga Yogaferien sind für jeden geeignet, der eine bewegungsfreudige, körperorientierte Yogaform betreiben möchte, die gleichzeitig die meditativen Aspekte des Yoga vermittelt und fördert. Anfänger und wenig Geübte jeder Altersgruppe sind ebenso willkommen wie bereits regelmäßig Praktizierende und Fortgeschrittene.

Ashtanga Yoga - Eine dynamische Form des Übens

Das auffälligstes Merkmal ist eine kontinuierliche Bewegung. Jede Körperstellung (Asana) wird über eine atemkoordinierte Zwischenübung (Vinyasa) mit der nächsten verbunden. Durch die Vinyasas wird der Körper erwärmt, energetisch aufgeladen und für das nächste Asana vorbereitet.

Atmung und "Bhandas"

Eine gleichmäßige und kraftvolle Atmung in Ashtanga Yoga, Ujjay-Atmung dient als Fixpunkt der Konzentration und führt die Bewegungen. Die Kontraktion bestimmter Muskelgruppen (Bandhas) erhält die durch Dynamik und Atmung aufgebaute Hitze und Energie im Körper und stützt die Wirbelsäule. Der Körper wird kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung.

Was bewirkt Asthanga Yoga

Steigerung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität

Verbesserung der Körperhaltung

Förderung von Koordination und Gleichgewicht

Stärkung des Immunsystems

Starke Entgiftung des Körpers

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und körperlichen Energie

Innerer Ruhe und Gelassenheit

Reduktion von Streßsymptomen


Mehr Informationen zu unserem Tagesablauf findet ihr unter Yogaferien